網站首頁關于我們新聞中心產品展示醫藥常識客戶服務人力資源在線訂購客戶留言聯系我們

南京醫藥六安天星醫藥有限公司2012年2月完成與安徽省弘濟藥業有限公司重組,現已經正式營業,歡迎大家來我公司洽談業務!∧暇┽t藥六安天星有限公司誠聘以下人員:辦公文員,望有意者速來聯系。聯系電話:0564-3380556 ah_hjyy@sina.com 2012年3月30日

醫藥常識
醫藥常識
健康生活
首頁 >>> 天星藥業 >>> 健康生活
 春季養生 
春來的到來,在春天應該怎么樣養生保健才有個好體質?特別推出春季養生的基本常識,為你綜合各類春季養生知識,讓你的春天更有氣息。 
  經過了寒冬的蜇伏,春風初降,春日融合,萬物開始發萌,逐漸欣欣向榮,正是疏活筋骨的好季節。
  一、調養精神:春天陽光明媚,風和日麗,精神條理應做到疏泄條達。心胸來闊,情緒樂觀,戒郁怒以養性,假日去踏青看柳,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。
  二、鍛煉身體:春天陽氣升發,風和日麗,樹林、河水邊的空氣中負氧離子較多,對人體很有利,人們應盡量多到這些地方去活動。在睡眠充足的情況下,還要堅持體育鍛煉,參加適量的體力勞動,以舒展筋骨,暢通氣血,增強免疫力與抗病能力。春天里,人們常會出現“春困”,表現為精神不振、困乏嗜睡,可以通過運動來予以消除,絕不能貪睡,因為中醫認為“久臥傷氣”,久睡會造成新陳代謝遲緩,氣血循環不暢,筋骨僵硬、脂肪積聚,吸收與運載氧的功能下降,毒素不能及時排出體外,遂致體質虛弱,病患滋生。人們可根據自己的年齡與身體狀況選擇適當的戶外活動,如:太極拳,慢跑,放風箏,春游踏青等。
三、防病保。捍杭静《镜任⑸锓敝硞鞑ズ芸,易發生流感,肺炎,支氣管炎,猩紅熱,腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病,所以一定要講衛生勤曬衣服,除害蟲,開窗通風,提高防御能力,傳染病流行時少去公共場所,避免傳染。
  四、防風御寒:春天適宜晚睡早起,到室外多活動,舒展心體,使一天精力更加充沛。根據初春天氣乍暖還寒,一日三變的特點,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發呼吸系統疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。
春季養生之道
  五、調節飲食:春天宜多吃含蛋白質,礦物質,維生素。各種黃綠色蔬菜,如瘦肉,豆制品,蛋類,胡蘿卜,菜花,大白菜,柿子椒,菠菜等,此外還應注意不可過早貪吃冷飲等食品,以免傷胃損陽。
  春季食補宜多吃溫補陽氣的食物,蔥、蒜、韭菜是益肝養陽的佳品,菠菜舒肝養血,都宜常吃。大棗性平味甘,養肝健脾,春天可常吃多吃。春季除保肝外,還要注意補充微量元素硒,多吃富含硒的動、植物,如海魚、海蝦、牛肉、鵪鶉蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黃花菜等,以提高人體的免疫功能,有利于保健養生。
 信息來源: 南京醫藥六安天星有限公司      閱讀次數:218      返回 
網站首頁 | 關于我們 |  新聞中心 |  產品展示 |  醫藥常識 |  客戶服務 |  人力資源 |  在線訂購 |  客戶留言 |  聯系我們 |  免責申明 | 
南京醫藥六安天星有限公司 版權所有  Copyright © 2015 All Right Reserve
地址:安徽省六安市經濟開發區緯一路1號(經三路與緯一路交叉路口向東200米)
電話:0564-3380688 傳真:0564-3380518      網址:www.mybxb.com   技術支持:六安鵬程網絡
友情鏈接:六安網站建設 六安婚慶公司 安徽企業網  安徽省藥品監督管理局
综合欧美亚洲色偷拍区_欧美胖老太牲交大战_中文字幕亚洲欧美精品视频