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 回南天宜“春夏養陽”吃走濕氣 
像回南天這樣的天氣容易使我們的身體積攢濕氣。濕易困脾,讓身體困重,乏力倦懶,飲食減少……中醫專家開出回南天的食療食譜,健脾祛濕,以利運化,疏肝解郁,以應春氣。

  參芪粥

  黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。

  先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內,加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。

  功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。

  赤小豆、冬瓜煲生魚湯

  生魚一條、宰凈,冬瓜(連皮)500克,赤小豆60克,蔥頭5個,煲湯,不放鹽。

  功效:補脾、利水、消腫,其作用為補脾而不留邪,利水而不傷正氣。

  中醫解說:回南天,濕氣盛,濕易困脾,影響運化,很多人容易出現身體困重,乏力倦懶,飲食減少,腹脹便溏等癥狀。特別是對于腫瘤病人,回南天容易病情加重。因為腫瘤病人本來就脾虛,痰瘀內結,回南天濕盛困脾,會加重痰濕內生,阻遏陽氣,從而使病情加重,腫瘤進展。

  “回南天健脾祛濕十分重要!睂<覐娬{,飲食方面,不要過量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食?蛇m量選用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利濕之品煮粥食用。適量食用生姜,既可祛濕,又可溫中,這就是中醫所說的“春夏養陽”。保健方面,可以按摩脾胃經的穴位,如足三里、中脘、建里、上巨虛、下巨虛、豐隆、陰陵泉等。

 信息來源: 南京醫藥六安天星有限公司      閱讀次數:265      返回 
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